高血圧– category –

現在の日本において、高血圧は最大の生活習慣病リスク要因の1つであるといわれています。高血圧は別名サイレントキラー。自覚症状がほとんどなく、気が付かないうちに体の中で脳卒中や心筋梗塞などの合併症が進行していってしまうことからこのように呼ばれ...

血圧高めの方は生活習慣の改善が必要になってきます。 今回はその中でも食生活について注意すべきことを挙げていきます。 【減塩】 主に行わなければならないのは減塩です。 目安として一日の食塩摂取量を6g未満に抑えます。日本人の平均摂取量が10g前後な...